与普通孩子相比，自闭症孩子更容易陷入紧张焦虑的状态，这严重妨碍了他们的生活和社交。那么，自闭症孩子常紧张焦虑怎么办呢？
帮助孩子明白当紧张焦虑时可做的事情，是一个好办法，具体可以通过以下方式完成：
1、安静角卡
为自闭症孩子设立安静角，里面放置可使孩子放松的东西，如大靠垫、软垫、地席等。需要注意的是，家长或老师不要把会引起欢乐或刺激感觉的东西放置在安静角内。然后为安静角拍照，制作“安静角卡”；当孩子开始出现紧张或焦虑时，就立即出示“安静角卡”，然后慢慢领孩子进入安静角。
2、听到就放松
当自闭症孩子已经认识放松的感觉，又能把放松的状况与“放松”一词或与“放松卡”连起来。家长或老师可在孩子有轻微紧张或焦虑时，立即轻松地出示“放松卡”并说“放松”；或不出示卡而只说“放松”。需要强调的是，选择其一后需贯彻使用，不要时而使用“放松卡”，时而只说“放松”。如果孩子能放松，就立即奖励他。
3、呼吸练习
如果自闭症孩子能成功完成“听到就放松”活动，即当孩子能在看到“放松卡”或听到“放松”后，显得比较放松，便可进行此活动：家长或老师在孩子放松时，与孩子练习放松的呼吸方法。当孩子放松时，呼吸会较慢及有规律，这时大人可与孩子面对面而坐，并随着孩子的呼吸节奏，比较夸张地呼吸。大人在呼气时说“呼”，而吸气时说“吸”。让孩子留意大人的呼吸，并学习把呼吸的动作与“呼吸”一词连起来；渐渐地，大人的呼吸节奏要比孩子的慢，如果孩子能随着大人的呼吸节奏渐渐变慢，就成功完成此活动。
