喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的妙方。很多医生都会向有便秘的病人推荐西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。

美国医学研究表明便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。
因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

小贴士:西梅汁主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用，坚持每天饮用，会发现身体变得通畅轻盈，成年人建议每日饮用1/2-2杯，而儿童饮用1/2杯的量即可。

西梅汁做法：
1、将在超市买回的西梅干用开水泡发；
2、去核后用榨汁机/搅拌机制成汁状；
3、即可食用，简单方便，营养丰富；
西梅汁除了具有缓解便秘的特别功效，还是预防贫血能手，长期喝能够保持肌肤活力，抗氧化抗衰老，老少皆宜。